Rückenschmerzen sind oft die Folge von Fehlhaltungen, die zu verkürzten und verspannten Muskeln führen. Ein gezieltes Muskellängentraining verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und wirkt einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegen. 

Sind die Muskeln zu schwach, können Belastungen ungebremst auf die Wirbelsäule treffen. Durch ein gezieltes Krafttraining bauen Sie die Muskulatur und damit Ihr persönliches Schutzschild wieder auf. 

Auch ein regelmäßiges aerobes Ausdauertraining kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Durch die Muskelaktivierung wird die Durchblutungssituation gefördert und dadurch der Muskel- und Gelenkstoffwechsel im Bereich der Wirbelsäule. 

Ernährung ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Denn nur wer seinen Körper ausreichend mit allen wichtigen Vital- und Nährstoffen versorgt, kann länger gesund, beweglich und geistig fit bleiben!

RÜCKEN FIT ist ein Trainingsprogramm in der Gruppe für den Rücken! Mit Hilfe von gymnastischen Übungen wird der Rücken mobilisiert und gestärkt, das Gleichgewicht geschult und die Beweglichkeit verbessert.

PILATES ist ein systematisches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Es stärkt primär die Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken, verbessert so die Körperhaltung und beugt damit Fehlhaltungen vor.

BODYBALANCE^® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Beweglichkeit wird verbessert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und Stress abgebaut. Somit wird langfristig Harmonie und Wohlbefinden gesteigert.

FLEXIBEL & FIT ist ein Trainingsprogramm in der Gruppe. Mit Hilfe von gymnastischen Übungen werden die Gelenke mobilisiert und gestärkt, das Gleichgewicht geschult und die Beweglichkeit verbessert.