Unser Trainingsangebot für Ihre Gelenke!

Beweglichkeitstraining

Verkürzte, verspannte und abgeschwächte Muskeln stören das muskuläre Gleichgewicht in den betroffenen Gelenken. Das Muskellängentraining verbessert die Beweglichkeit und löst Verspannungen. So bleiben Ihre Gelenke stark und flexibel!

Krafttraining

Ein regelmäßiges und zielgerichtetes Krafttraining kann bereits entstandene Ungleichgewichte in der Gelenkstatik regulieren. Mit zunehmender Muskulatur kommt es auch zu einer Verstärkung von Sehnen, Knochen, Bändern, Gelenkknorpel und-kapseln. Somit trägt Krafttraining zum Schutz der Gelenke bei.

Ernährung

Eine angepasste Ernährung hilft auch bei Arthrose und ähnlichen Gelenkerkrankungen, um Beschwerden abzuschwächen und die Beweglichkeit positiv zu beeinflussen.

Pilates

PILATES ist ein systematisches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Es stärkt primär die Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken, verbessert so die Körperhaltung und beugt damit Fehlhaltungen vor.

Yoga / Body Balance

BODYBALANCE® ist ein von Yoga inspiriertes Gruppen-Workout und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Beweglichkeit wird verbessert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und Stress abgebaut. Somit wird langfristig Harmonie und Wohlbefinden gesteigert.

Ausdauertraining

Auch ein regelmäßiges aerobes Ausdauertraining kann zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen. Durch die Muskelaktivierung wird die Durchblutungssituation  und dadurch auch der Muskel- und Gelenkstoffwechsel gefördert.

Starten Sie jetzt erfolgreich in ein gesünderes und fitteres Leben!

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