Starke Muskeln
Starke Muskeln. Starkes Schutzschild.
Starke Muskeln sind nicht gleich Muskelberge und bieten weitaus mehr als gutes Aussehen! Egal in welchem Alter können Sie von den zahlreichen positiven Effekten profitieren, die ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining mit sich bringen.
Zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen schon aus!
Wir nehmen uns die Zeit, Ihnen Ihren optimalen Erfolgsplan zu erstellen und stehen Ihnen bei der Umsetzung zur Seite!
Vorteile eines gesundheitsorientierten Krafttrainings
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Schutz für Rücken und Gelenke
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mehr Kraft und verbesserte Körperhaltung
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Reduktion von Körperfett durch erhöhten Kalorienverbrauch
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Stärkung des Immunsystems
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Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems durch eine verbesserte Kraftsituation
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Stärkung von Sehnen, Bändern, Knochen und Gelenken
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Steigerung des Selbstwertgefühls und positive Auswirkung auf die Stimmung
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Verbesserung und Erhaltung der Leistungsfähigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter
Unser Trainingsangebot für Ihre Muskulatur!
Krafttraining
Krafttraining wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen und hält Sie länger jung, dynamisch, gesund und fit! Muskuläre Ungleichgewichte können vorgebeugt und bereits entstandene Dysbalancen reguliert werden. Mit zunehmender Muskulatur kommt es auch zu einer Stärkung von Sehnen, Bändern, Knochen und Gelenken.
Muskellängentraining
Die oft unphysiologischen Tätigkeiten im Alltag führen zu verkürzten, verspannten und abgeschwächten Muskeln. Durch ein gezieltes Muskellängentraining wird systematisch und wirkungsvoll die verkürzte Muskulatur wieder in die Länge trainiert und gestärkt und ist damit eine ideale Ergänzung für Ihr Krafttraining.
Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Eine optimale Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Vital- und Nährstoffen ist aber auch ein entscheidender Faktor, um die Anpassungsprozesse des Körpers nach dem Training zu unterstützen und optimal zu regenerieren.
Bodyfit
Bodyfit ist ein Ganzkörper-Training in der Gruppe, welches die Muskulatur stärkt, die Kraft verbessert und den Körper formt. Die Übungen werden ohne und mit Kleingeräten wie z.B. Bändern oder Gewichten durchgeführt.
Pilates
PILATES ist ein systematisches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Es stärkt primär die Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken, verbessert so die Körperhaltung und beugt damit Fehlhaltungen vor.
Yoga / Body Balance
BODYBALANCE® ist ein von Yoga inspiriertes Gruppen-Workout und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Beweglichkeit wird verbessert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und Stress abgebaut. Somit wird langfristig Harmonie und Wohlbefinden gesteigert.