Fit für die Enkel
Sie möchten mit Ihren Enkeln zusammen über die Wiese toben und nicht beim ersten Bücken Schmerzen im ganzen Körper spüren oder einfach etwas für sich tun, um wieder fitter und vitaler zu werden?
Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn Ruhestand bedeutet nicht gleich Stillstand und es ist nie zu spät mit Bewegung und Sport anzufangen!
Trainieren Sie 2 Mal pro Woche für Ihre Gesundheit und werden Sie aktiver und fitter!
Wir nehmen uns Zeit, Ihnen Ihr optimales Trainingsprogramm zu erstellen und stehen Ihnen bei der Umsetzung zur Seite!
Unser Trainingsangebot für Ihre Fitness
Muskellängentraining
Schmerzen im Rücken sind oft die Folge von Fehlhaltungen, die zu verkürzten und verspannten Muskeln führen. Das Muskellängentraining dient dazu die Beweglichkeit wieder zu verbessern, Verspannungen zu lösen und einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenzuwirken.
Krafttraining
Wenn der Rücken schmerzt, sind oft die Muskeln zu schwach und Belastungen können ungebremst auf die Wirbelsäule treffen. Durch ein moderates und gezieltes Krafttraining bauen sie die Muskulatur und damit ihr persönliches Schutzschild wieder auf.
Ausdauertraining
Auch ein regelmäßiges aerobes Ausdauertraining kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Durch die Muskelaktivierung wird die Durchblutungssituation gefördert und dadurch der Muskel- und Gelenkstoffwechsel im Bereich der Wirbelsäule.
Rücken Fit
Mit Hilfe von gymnastischen Übungen wird der Rücken mobilisiert und gestärkt, das Gleichgewicht geschult und die Beweglichkeit verbessert. Das Training wird von einer Fachkraft angeleitet und findet in einer Gruppe statt.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches primär die Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken stärkt und die Körperhaltung verbessert. Pilates findet in Gruppen auf der Matte und unter Anleitung eines Pilatestrainers statt.
Yoga / Body Balance
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Beweglichkeit wird verbessert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und Stress abgebaut. Somit wird langfristig Harmonie und Wohlbefinden gesteigert.