Für einen starken Rücken
Sie wollen...
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Ihre Rückenmuskulatur kräftigen?
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aufrecht und schmerzfrei Ihre alltäglichen Aufgaben erledigen?
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Verspannungen vorbeugen oder los werden?
Trainieren Sie 2 Mal pro Woche für einen starken und beweglichen Rücken und bleiben Sie aktiv, fit und gesund!
Wir nehmen uns die Zeit, Ihnen Ihren optimalen Erfolgsplan zu erstellen und stehen Ihnen bei der Umsetzung zur Seite!
Unser Trainingsangebot für Ihren Rücken!
Beweglichkeitstraining
Die oft nach vorn gebeugte Haltung im Alltag führt zu verkürzten und verspannten Muskeln. Das Muskellängentraining dient dazu die Beweglichkeit wieder zu verbessern, Verspannungen zu lösen und einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenzuwirken. So bleibt Ihr Rücken stark und flexibel!
Rücken Fit
Rücken Fit ist ein Trainingsprogramm in der Gruppe für den Rücken! Mit Hilfe von gymnastischen Übungen wird der Rücken mobilisiert und gestärkt, das Gleichgewicht geschult und die Beweglichkeit verbessert.
Krafttraining
Damit Ihre Muskeln stark bleiben und Belastungen nicht ungebremst auf die Wirbelsäule treffen, empfiehlt sich ein moderates und gezieltes Krafttraining. So können Sie Ihre Muskelkraft verbessern und Ihr persönliches Schutzschild stärken.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Es stärkt primär die Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken und verbessert so nicht nur die Körperhaltung, sondern beugt Rückenleiden langfristig vor.
Ausdauertraining
Eine regelmäßige Muskelaktivierung im aeroben Bereich fördert die Durchblutungssituation und dadurch auch den Muskel- und Gelenkstoffwechsel im Bereich der Wirbelsäule.
Yoga / Body Balance®
BODYBALANCE® ist ein von Yoga inspiriertes Gruppen-Workout und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Beweglichkeit wird verbessert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und Stress abgebaut. Somit wird langfristig Harmonie und Wohlbefinden gesteigert.