Ein Hexenschuss wird oftmals durch falsches Heben schwerer Gegenstände oder unkontrollierte Rotations- oder Kombinationsbewegungen hervorgerufen. Plötzlich einsetzende und stechende Schmerzen im Lendenwirbelbereich sowie eine totale Verkrampfung der umliegenden Muskulatur sind die Folgen, was ein aufrechtes Stehen und Gehen oft unmöglich macht. Jeder vierte bis fünfte Deutsche erleidet in seinem Leben einen Hexenschuss, dessen medizinischer Fachbegriff Lumbago oder Lumbalgie lautet und in der Regel medizinisch harmlos ist.

Den größten Teil des Tages – sogar im Schlaf - nehmen wir eine nach vorne geneigte Körperhaltung ein. Häufiges Sitzen und zu wenig Bewegung im Alltag führen zu Verkürzungen der Muskulatur und somit zu Fehlhaltungen. Diese Bewegungseinschränkungen führen leider auch dazu, dass gewisse Muskelgruppen abschwächen und uns so leider nicht unterstützen können, wenn wir sie brauchen.

Um einen Hexenschuss also vorzubeugen, sollten die Bewegungseinschränkungen abgebaut und die rückenstabilisierende Muskulatur gestärkt werden. So können die Rückenstrecker entspannen und regenerieren und ein Hexenschuss bleibt aus.

Wir beraten Sie gerne und stellen Ihnen in einem unverbindlichen Erstgespräch geeignete Maßnahmen vor, mit denen Sie Ihren Rücken trainieren und einem erneuten Hexenschuss vorbeugen können!